איך מרגיעים סערה פנימית בזמן אזעקה חיצונית? התמודדות עם ילדים עם הפרעת קשב בימי מבצע "עם כלביא"

1. אי אפשר להסתיר – אפשר להכין

ילדים עם הפרעת קשב סופגים הכל. גם אם תכבו את החדשות בבית, הם ישמעו על ירי מאיראן או תקיפה בסוריה מהילדים בבית הספר או בטיקטוק. חשוב לא לנסות להסתיר מהם את המציאות, אלא להסביר אותה – בשפה פשוטה, מותאמת גיל, ובמינונים מבוקרים. ילדים זקוקים לאמת, אך כזו שעוברת דרך מבוגר רגוע שמצליח לתווך אותה, ולא דרך מסך שמשדר בהלה. זכרו שמדובר על ילדים חכמים מאוד שגם יודעים לחבר בין חלקי מידע.

2. לבנות שגרה בתוך אי-ודאות

שגרה היא קרקע מייצבת, במיוחד לילדים עם הפרעת קשב. גם אם סדר היום משתבש, אפשר ליצור "שגרה בתוך מצב חירום": ארוחות בשעות קבועות, זמן מוגדר למסכים, משחק משותף, פעילות גופנית, שיר קבוע ששרים בדרך למרחב המוגן, ואפילו "טקס" לפני השינה – גם כשישנים בממ"ד. ילדים זקוקים לעוגנים קבועים, בשגרה ובחירום.

3. להכין את הילד פיזית ונפשית לשהייה בממ"ד

מומלץ לארגן יחד תיק ממ"ד שיכיל גם פריטים מרגיעים ומוכרים – משחק אהוב, חוברת ציור, כדור לחץ, ספר מצחיק או פנס קטן. כשילד משתתף בהכנה, הוא מרגיש יותר שליטה. הסבירו מראש מה קורה כשנשמעת אזעקה, לא בקור רוח צבאי אלא מתוך אמפתיה.

4. לנשום – יחד.

ויסות רגשי והתנהגותי אצל ילדים עם הפרעת קשב הוא קשה במיוחד בשגרה, בוודאי בחירום. תרגול נשימות עמוקות, משחקים מרגיעים (כמו לנשוף בועות סבון או לכוון נשיפה לעבר נר מבלי לכבות אותו) יכולים לעזור לווסת גם בזמן אזעקה. הכי חשוב – לשדר רוגע. ילדים סורקים את המבוגר שלצידם כדי להבין "מה חומרת המצב". אני ממליץ לצפות עם הילד בסרטון "הרפיית ג'יקובסון" שנמצא ביוטיוב. לצפות ולעשות ביחד עם הילד. זה עובד.

5. לגייס את החוזקות

ילדים עם הפרעת קשב הם סקרנים, יצירתיים, חכמים ומצחיקים. אפשר להיעזר בהם: לתת להם תפקיד בארגון הממ"ד, להמציא איתם משחקים להפגת המתח, או לבקש מהם לעודד את האחים הקטנים. זה נותן תחושת משמעות – וזו דרך מצוינת להרגעה. אפשר גם לייצר סרטונים שמציגים את החוויה המשפחתית.

6. גם בזמני חירום – לא לוותר על טיפול תרופתי

ילדים עם הפרעת קשב זקוקים ליציבות פנימית דווקא כשבחוץ הכל סוער. חשוב להמשיך את הטיפול התרופתי שנקבע על ידי הרופא ובהתייעצות איתו גם בתקופה זו, כדי לשמור על ויסות רגשי, ריכוז ותפקוד יומיומי. התרופה אינה מותרות – היא בסיס להתמודדות.

לסיכום

זכרו – ילדים לא צריכים לדעת שהכול בסדר. הם צריכים להרגיש שהם לא לבד, שיש מבוגר שמכיל, מסביר, מווסת, ומראה להם איך ממשיכים הלאה – גם כשהעולם בחוץ רועש.

יותם ויסקופ – פסיכותרפיסט קוגניטיבי-התנהגותי, מומחה בחינוך המיוחד, מהמומחים המובילים בארץ בנוער בסיכון, הפרעת קשב, חינוך מיוחד ועבריינות נוער.